sábado, 9 de agosto de 2014

Aprovecha las estaciones del tiempo para bajar de peso

Hacer ejercicios siempre es una actividad que debemos incluir entre nuestra rutina diaria, sin embargo, tan importante como mantenernos en forma es considerar algunos aspectos relevantes como la temperatura, el clima y la estación del año. Luce siempre saludable con los siguientes consejos y precauciones que hemos preparado para tus rutinas de verano.

A pesar que en Europa se inicia oficialmente la época del invierno, en otros escenarios como el Caribe y América Latina la época del verano está a punto de empezar, razón suficiente para animarse a practicar algunos deportes con el fin de mantenerse en perfectas condiciones.



Si estás pensando en viajar a cualquiera de estos lugares, entonces te recomendamos planificar una simple rutina de ejercicios que no te desgaste ni demande un esfuerzo físico que difícilmente puedas controlar.

A diferencia de otras temporadas del año, las altas temperaturas suponen un mayor desgaste físico que imposibilitan una mayor resistencia a las actividades que normalmente solemos realizar. Es por ello que te aconsejamos hidratarte bien, con el único propósito de adaptarte a las exigencias que implica las condiciones naturales del entorno.

Por otro lado, no olvides protegerte del sol, evitando realizar tu rutina de ejercicios en las horas donde hay más niveles de calor. Un buen escenario para la práctica de deportes es en la playa, un ambiente inspirador que te ayudará a disfrutar de un clima adecuado. Aprovecha la oportunidad para hacer algo de natación, jugar vóley, pasear en bicicleta o  correr por varias horas.

En todo momento procura mantener ejercicios de respiración para soportar la exigencia que desgasta el cuerpo. Si eres de las personas que respeta su rutina de ejercicios independientemente de la temporada del año, entonces te presentamos estos consejos que te permitirán disfrutar libremente de tu actividad física bajo la intensa lluvia:

Lo primero que debes hacer es liberarte de todo tipo de condicionamiento. Para cumplir fielmente con una rutina de ejercicios y un régimen de vida saludable es necesario estar preparado para cualquier tipo de contratiempo o impedimento, superando fácilmente estos inconvenientes y tomar las medidas preventivas del caso.

Eso sí, es probable que la ruta varíe ligeramente dependiendo de la intensidad de la lluvia. Para no sufrir una eventual caída o ensuciarte más de la cuenta, asegúrate de correr por zonas que no estén llenas de tierra. Es mejor moverse por zonas con asfalto o piso concreto, que te permitirán continuar con tu camino con total libertad.


Como se trata de una situación distinta, la ropa que vamos a usar no puede ser cualquiera. Evita cargar demasiadas prendas; si vas a correr libremente lo que menos queremos es llevar sobrepeso de ropa mojada. Lo mismo sucede con el calzado.

Practica Tai Chi para bajar de peso

Aunque para muchas personas no es más que una simple actividad recreativa, en realidad estamos hablando de una excelente terapia que ayuda a los pacientes con insuficiencia cardíaca. Aquí las razones para interesarnos en el tratamiento terapéutico a base de sesiones de Tai Chi. Los cuales puedes combinar con los jugos para bajar de peso que puedes consultar en www.jugosbajardepeso.org

No es ninguna novedad que en los últimos años aumentaron los casos de personas que sufren de insuficiencia cardíaca, que se originan por diferentes motivos, ya sea por un consumo excesivo de grasas o poca actividad física. Sin embargo, recientemente se descubrió que existen vías capaces de canalizar los malestares de las enfermedades cardiovasculares. Uno de ellos tiene que ver con la práctica de Tai Chi.


Se trata de una actividad que otorga múltiples beneficios físicos y mentales, convirtiéndose en un método inspirador que garantiza un mejor estado en las distintas enfermedades crónicas que se pueden padecer.

A través del entrenamiento del Tai Chi, las mujeres pueden adaptarse a una rutina de ejercicios aeróbicos, los mismos que están sujetos a un moderado entrenamiento de fuerza, al que se le añaden técnicas de respiración, relajación y control del estrés.En líneas generales, la práctica de Tai Chi contribuye a una mejor calidad de vida, estado de ánimo y confianza en uno mismo.

Siéntete sana y llena de vida con las sesiones terapéuticas del Tai Chi, que aliviará tus dolores musculares y ayudará a mantener un equilibrio sano a todas tus enfermedades, combatiendo una serie de malestares médicos como la hipertensión, fibromialgia, y por su puesto la insuficiencia cardíaca.

Cuando parte del organismo se encuentra inflamado por la falta de aire y la dificultad de hacer ejercicios, la práctica de Tai Chi se presenta como una solución inmediata para elevar la calidad de vida de manera progresiva.

Eso sí, se recomienda hacer la rutina de ejercicios bajo la supervisión de un especialista, de manera tal que puedan adaptarse a la capacidad de resistencia física de cada persona. En caso de sentirte limitada es necesario comenzar con una rutina básica que consista en simples caminatas y movimientos leves.


A diferencia del ejercicio convencional, la práctica de Tai Chi es una alternativa muy recomendada que beneficia al cuerpo y la mente, aliviando la presión y acabando con el estrés. Prepárate para vivir intensamente desde una perspectiva diferente, con las sesiones sanadoras del Tai Chi, conviviendo entre la naturaleza que hace posible una experiencia espiritual, contemplativa e inspiradora.

Cultura light: un riesgo que atenta contra la salud de las mujeres

Vivimos en tiempos donde la mujer se siente insatisfecha de su cuerpo, una característica propia de la enorme influencia que representa la cultura ligtht. He aquí los principales rasgos de una cultura de consumismo y apariencia que supone un grave riesgo para la salud.

Los ideales de los tiempos modernos han cambiado de manera considerable. Ahora más que nunca el tema de la belleza ha calado hondamente en las sociedades modernas, provocando que las aspiraciones de toda mujer se limiten únicamente a lucir una figura perfecta.



Este es un problema que arrastra serios problemas de autoestima, pretendiendo simplificar toda necesidad con una simple intervención quirúrgica. Es así como la cultura light está ceñida a los patrones de lo inmediato, y los métodos milagrosos que prometen lucir una mejor apariencia.

El precio por la belleza es muy alto, especialmente cuando se optan por las vías menos indicadas, alterando el buen funcionamiento del organismo y forzando a reducir la masa corporal de manera drástica. Los efectos secundarios no tardarán en pasar factura a tu cuerpo produciendo complicaciones en el sistema nervioso, digestivo y respiratorio.

Recuerda que cualquier dieta milagrosa que implique sufrimiento, dolor o consumo de sustancias tóxicas, es en realidad un peligro que pone en riesgo nuestra integridad. El primer paso para querer adelgazar es reconocer nuestras limitaciones, evitar los complejos y aceptar el camino correcto.

Comienza con una rutina de ejercicios, una dieta balanceada y mucho ánimo. Para no aturdirte con varios alimentos desde el comienzo, vamos a empezar con el consumo de zanahorias. Este alimento es rico en betacaroteno, una propiedad que el organismo convertirá en vitamina A. Incluye en todas tus comidas una dosis generosa de zanahoria.

Después de adaptarte al consumo de verduras, concluye tus comidas con una fruta como el melocotón, que posee cantidades elevadas de provitamina A. Por último están las espinacas, que contribuyen directamente a una mejor salud del ojo y evitan la pérdida de la visión. Todo depende de ti.


Los verdaderos cambios aparecerán de forma progresiva y lenta. Todo depende de ti.